Pojedynczy trening
£35/ trening
1 trening personalny 1:1 · 60 minut
Trening 1:1 w JD Gyms Cwmbran
Polski trener personalny w Cwmbran
Prowadzę treningi po polsku i angielsku. Dostajesz plan dopasowany do Ciebie, korektę techniki na żywo i jasny kierunek, dzięki któremu wiesz, co robić na każdym treningu.
Treningi 1:1 w JD Gyms CwmbranPlan dopasowany do CiebieKorekta techniki na żywoKontrola postępów
Cennik
Trenuj częściej, płac mniej.
Możesz zacząć od pojedynczego treningu albo wybrać pakiet na 4 tygodnie. Im częściej trenujemy, tym niższa cena jednej sesji.
1× w tygodniu
£130/ 4 tygodnie
4 treningi · £32.50 za trening
2× w tygodniu
£240/ 4 tygodnie
8 treningów · £30 za trening
3× w tygodniu
£330/ 4 tygodnie
12 treningów · £27.50 za trening
Wszystkie pakiety obejmują ustalone treningi 1:1 w JD Gyms Cwmbran. Aktywne członkostwo JD Gyms jest wymagane i opłacane osobno.
Dla kogo
Nie musisz najpierw „ogarnąć się”, żeby zacząć.
Nieważne, czy zaczynasz od zera, wracasz po przerwie, czy trenujesz już od dawna bez efektów, na których Ci zależy. Zaczynamy od tego, gdzie jesteś teraz, i dobieramy kolejne kroki do Twojej sytuacji.
Chcesz schudnąć i nie wracać ciągle do punktu wyjścia
Ustalamy realny deficyt, pilnujemy jakości treningu i patrzymy na trend, a nie jeden gorszy tydzień. Plan ma działać również wtedy, kiedy życie nie jest idealne.
Chcesz budować mięśnie zamiast tylko „robić trening”
Wiesz, po co wykonujesz dane ćwiczenie, co ma się poprawiać i jak wygląda progres. Koniec z przypadkowym dobieraniem ćwiczeń z treningu na trening.
Chcesz w końcu czuć się pewnie na siłowni
Na żywo poprawiamy technikę, ustawienie i wykonanie. Z czasem przestajesz zastanawiać się przy każdej serii, czy robisz wszystko dobrze.
Co dostajesz
Nie stoję obok tylko po to, żeby liczyć powtórzenia.
Chcę, żebyś z czasem rozumiał swój trening, wiedział jak progresować i potrafił ocenić, czy plan działa. Moim zadaniem jest prowadzić Cię, poprawiać błędy i dać Ci system, który ma sens.
- Bezpłatna konsultacja i ustalenie konkretnego celu
- Trening personalny 1:1 w JD Gyms Cwmbran
- Plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu i grafiku
- Nauka techniki i korekta ćwiczeń na żywo
- Jasne zasady progresji — wiesz, czego oczekujemy od kolejnych tygodni
- Regularna kontrola postępów
- Praktyczne wskazówki dotyczące aktywności, kalorii i żywienia
- Możliwość rozszerzenia współpracy o coaching online lub hybrydowy
Jak to działa
Wiesz, co robisz od pierwszego treningu.
Cztery proste etapy: poznaję Twój punkt startowy, układam plan, pracujemy nad wykonaniem i regularnie sprawdzamy, co działa oraz co warto zmienić.
Najpierw poznaję Twój punkt startowy
Rozmawiamy o celu, doświadczeniu, grafiku, wcześniejszych próbach i o tym, co dziś najbardziej utrudnia Ci osiągnięcie efektu.
Układam plan pod Ciebie
Dobieram trening do Twojego poziomu, możliwości, dostępnych dni i celu. Nie dostajesz gotowca skopiowanego od kogoś innego.
Trenujemy z konkretnym celem
Na sesjach 1:1 pracujemy nad techniką, intensywnością i progresją. Każdy element planu ma swoje zadanie.
Sprawdzamy efekty i reagujemy
Patrzymy na wyniki treningowe, pomiary i realizację planu. Jeśli coś działa — nie ruszamy tego. Jeśli nie działa — wiemy, co zmienić.
Dlaczego tak pracujęPoznaj moją historię →
Wiem, jak łatwo pogubić się w sprzecznych poradach i ciągłych zmianach.
Sam przeszedłem drogę od około 117 kg do 76 kg, a później krok po kroku przebudowałem sylwetkę. Po drodze przerobiłem szybkie rozwiązania, zbyt częste zmiany i niepotrzebne komplikowanie rzeczy, które powinny być proste.
Dziś chcę oszczędzić klientom tego chaosu. Ustalamy cel, robimy plan, realizujemy go wystarczająco długo i wyciągamy wnioski z realnych postępów.
117 kgpunkt startowy
76 kgpunkt przemiany
1:1 + Onlineformy współpracy
Efekty podopiecznych
Efekty robi regularność, nie perfekcja.
Każdy z tych rezultatów powstał w normalnym życiu — z pracą, gorszymi dniami i obowiązkami. Plan ma pomagać robić progres mimo tego, a nie wymagać idealnych warunków.
ANETA · 16 TYGODNI
-10 kg · -12 cm w talii
Większa pewność siebie, przejście z treningów domowych na siłownię i lepsza kontrola nocnego podjadania — a na tym nie kończymy.
AGNIESZKA · 16 TYGODNI
-3 kg · +8 cm w biodrach
Plan dopasowany do jej życia i konsekwencja zamiast próby robienia wszystkiego idealnie.
Treningi 1:1 w Cwmbran
Trening personalny 1:1 w JD Gyms Cwmbran
Sesje prowadzę w JD Gyms Cwmbran przy Gwent Square, w samym centrum Cwmbran. Masz do dyspozycji pełne zaplecze komercyjnej siłowni do treningu siłowego, pracy nad techniką i progresji z tygodnia na tydzień.
JD Gyms Cwmbran17–18 Gwent SquareCwmbran, NP44 1PW
- Darmowy parking na miejscu
- Mniej niż 5 min od dworca autobusowego
- Około 10 min pieszo od stacji kolejowej Cwmbran
- Ponad 250 maszyn, wolne ciężary i platformy
Siłownia działa 24/7, ale treningi personalne odbywają się w terminach ustalonych bezpośrednio ze mną. Do sesji 1:1 potrzebujesz aktywnego członkostwa JD Gyms, które opłacasz osobno.
Interaktywna mapa Google
Mapa zostanie załadowana z Google dopiero po kliknięciu. Adres i przycisk do wyznaczenia trasy działają bez jej ładowania.
Polski trener w Cwmbran
Trening personalny w Cwmbran: redukcja, siła i pewność na siłowni
Jeśli szukasz polskiego trenera personalnego w Cwmbran albo treningów personalnych w Cwmbran, prowadzę sesje 1:1 w JD Gyms Cwmbran. Trening dopasowuję do Twojego poziomu i celu — od redukcji i utraty tkanki tłuszczowej, przez budowanie mięśni, po naukę techniki i pewniejszy powrót na siłownię.
Trener personalny na redukcję w Cwmbran
Łączymy realny deficyt kaloryczny, skuteczny trening siłowy i regularną kontrolę postępów zamiast kolejnych szybkich diet i ciągłego zmieniania planu.
Plan treningowy na siłownię z jasną progresją
Treningi mają konkretną strukturę, dobrane ćwiczenia, zakresy powtórzeń i zasady progresji dopasowane do Twojego doświadczenia, celu i tygodniowego grafiku.
Więcej wsparcia, jeśli go potrzebujesz
Jeśli chcesz prowadzenia także między treningami 1:1, coaching hybrydowy dodaje raporty i stałe wsparcie online. Wolisz trenować samodzielnie? Zobacz indywidualny plan treningowy.
Pytania
Polski trener personalny w Cwmbran — FAQ
Czy muszę mieć doświadczenie na siłowni, żeby zacząć?
Nie. Jeśli dopiero zaczynasz, zaczniemy od podstaw: techniki, obsługi sprzętu i prostego planu, który rozumiesz. Jeśli już trenujesz, skupimy się na tym, co można poprawić, żeby Twój trening dawał więcej.
Czy trening personalny pomoże mi schudnąć albo zbudować mięśnie?
Tak, ale sam trening to tylko część układanki. W zależności od celu bierzemy też pod uwagę aktywność, kalorie i sposób odżywiania. Inaczej podejdziemy do redukcji, inaczej do budowania mięśni czy rekompozycji.
Gdzie odbywają się treningi?
Treningi 1:1 prowadzę w JD Gyms Cwmbran przy 17–18 Gwent Square, NP44 1PW. Dokładne godziny ustalamy podczas bezpłatnej konsultacji.
Czy muszę mieć karnet do JD Gyms Cwmbran?
Tak. Treningi 1:1 odbywają się na terenie JD Gyms Cwmbran, dlatego potrzebujesz aktywnego członkostwa JD Gyms umożliwiającego wejście do klubu. Opłata za moje treningi obejmuje usługę trenerską; karnet na siłownię opłacasz osobno.
Co jeśli potrzebuję wsparcia również pomiędzy treningami?
Jeśli chcesz mieć pełne wsparcie również poza siłownią, coaching hybrydowy lub online dodaje regularne raporty, indywidualny jadłospis z konkretnymi posiłkami i porcjami, analizę postępów, ocenę techniki i kontakt przez WhatsApp między raportami.
Ile kosztuje trening personalny w Cwmbran?
Cena zależy od tego, jak często chcesz trenować. Możesz wybrać pojedynczy trening albo pakiet na 4 tygodnie, a przy większej częstotliwości cena jednej sesji jest niższa. Aktualny cennik znajdziesz wyżej na tej stronie.
Jak zacząć?
Umów bezpłatną konsultację. Powiedz mi, jaki masz cel, gdzie jesteś teraz i z czym masz największy problem. Na tej podstawie powiem Ci, czy trening 1:1 będzie dla Ciebie najlepszą opcją.
Zacznijmy od rozmowy
Chcesz zacząć? Najpierw pogadajmy.
Powiedz mi, jaki masz cel, gdzie jesteś teraz i co do tej pory najbardziej Ci przeszkadzało. Konsultacja jest bezpłatna i bez zobowiązań.
Umów bezpłatną konsultację